[...] tolerancji: Nasz organizm wytwarza tolerancje na wiele leków (i niektóre rośliny, naturalne suplementy) jeśli są przyjmowane regularnie przez dłuższy czas - ich efektywność wtedy maleje. Pomocą jest robienie "rotacji" (np. 2 tyg. brania substancji A, potem zmiana: 2 tyg. subst. B, powrót do A, itd.) lub przerw (np. 4 tyg. brania, 1 tydzień [...]
Baśń o trzech braciach i królewnie Mrok wieczorny - babcia siwa przy kominku głową kiwa. Nos jak haczyk, - okulary, Coś tam mruczy babsztyl stary. Snuje bajdy niestworzone, O królewnie ****olonie, O trzech braciach jak niewielu, O matuli ich z burdelu, Opowiada stare dzieje... A na dworze wicher wieje. Siądźcie społem panny, [...]
[...] początku napiszę tak jak o skręceniach co to jest złamanie, a więc. Złamanie jest to przerwanie kości oczywiście całkowite przerwanie, jeśli kość nie jest do końca przerwana wtedy mówimy o pęknięciu, przerwanie ciągłości tkanki kostnej wskutek urazu bezpośredniego lub pośredniego. Złamania dzielimy na : Złamanie zupełne - kość została przerwana [...]
[...] to klucz do pełnej ochrony organizmu Synteza samego GLA oraz bioaktywnych metabolitów GLA ulega zahamowaniu podczas niekontrolowanego przyjmowania kwasu EPA i DHA. Istnieje wtedy ryzyko wystąpienia niedoboru GLA i jego pochodnych. Z drugiej zaś strony EPA zwiększa syntezę PGE1, dzięki czemu potęguje fizjologiczne działanie kwasu GLA. Nadmierna i [...]
[...] największej masy tzw. szczytowej masy kości. W całym tym okresie bilans Ca powinien być dodatni. Przez kolejne 10 - 20 lat masa kości utrzymywana jest na stałym poziomie i wtedy wapń dostarczany z dietą potrzebny jest tylko na pokrycie strat z moczem, kałem i potem. W wieku 40 - 45 lat zaczyna ubywać nam masy kości w tempie 0,2 - 0,5% na rok, u [...]
[...] ok 1,5 - 2h - czy lepiej byloby cwiczyc na czczo w moim przypadku (pozno chodze spac i nie mam sily wstac wczesniej zeby zjesc ani czasu odczekiwac dluzej po posilku) czyli wtedy pierwszym posilkiem bylby lunch - jak to widicie? 5.Czy moge na kolacje jesc ryby z puszki np tunczyka bo w tych restauracjach kolo mojego biura nie ma dobrych ryb a [...]
[...] Przyjaźni zorganizowanego w boksie na Kubie zamiast igrzysk w Los Angeles będą kiedyś dawać olimpijskie emerytury - rozkłada bezradnie ręce. - A Andrzej Gmitruk mówił mi wtedy: „Boguś, jedź". Nie chciałem, bo marzyłem o medalu z igrzysk olimpijskich, a nie o wyprawie na Kubę. Tam bokserzy jeździli wtedy tylko dwa razy w życiu. Pierwszy raz w [...]
[...] na biceps. Unosząc sztangę staramy się w szczytowym momencie ruchu maksymalnie napiąć dwugłowy na około 2 sekundy by po nich opuścić sztangę i powtórzyć ćwiczenie. Osiągamy wtedy szczytowe napięcie mięśnia. Trening izometryczny sam z siebie polega na napinaniu mięśni i utrzymywaniu ów napięcia przez kilka sekund. Do takiego treningu nie musimy [...]
[...] Chan 167cm, 78kg ur. 7 kwietnia 1954 w prowincji Shandong, Chiny Styl: kung fu Urodził się w Chinach, lecz już jako mały chłopiec zaczął trenować kung-fu w Hongkongu. Miał wtedy 7 lat. Jako nastolatek dostał się do Chińskiej Akademii Dramatycznej( Chińska Opera). Przyjaźnił się z Sammo Hungiem i Yuena Biao, z którymi to tworzył swego czasu [...]
[...] przedłożyć zaświadczenie o ukończeniu szkolenia w zakresie pełnienia służby wartowniczej z bronią oraz o odbyciu szkolenia w zakresie konwojowania wartości pieniężnych. Już wtedy pracownicy byli jednolicie umundurowani i oznakowani, a ponadto wyposażeni w identyfikatory, które ustawa wprowadziła dopiero w 1997 r. Od tamtej pory staram się o to [...]
[...] siły i biję się gdy walczę sześciorundową walkę a inaczej gdy walczę dziesięć, dwanaście rund. Miałem już raz nauczkę gdy chciałem skończyć walkę przed czasem i miałem wtedy kryzys. Dlatego staram się bić szybko ale walczę luxno i wydaje mi się że w walkach dziesięcio-, dwunastorundowych jest to dobre rozłożenie sił. Ja naprawdę mogę wyjść [...]
[...] przedłożyć zaświadczenie o ukończeniu szkolenia w zakresie pełnienia służby wartowniczej z bronią oraz o odbyciu szkolenia w zakresie konwojowania wartości pieniężnych. Już wtedy pracownicy byli jednolicie umundurowani i oznakowani, a ponadto wyposażeni w identyfikatory, które ustawa wprowadziła dopiero w 1997 r. Od tamtej pory staram się o to [...]
[...] Kiedy, w jakich dawkach, oraz jak długo można stosować suplementację ZMA? Najlepszą pora do podania ZMA jest pora tuz przed snem, gdyż właśnie wtedy podczas snu nasz organizm regeneruje się i rozwija. Kolejną dobrą porą do suplementacji ZMA jest czas tuz po sesji treningowej, podczas której doszło do strat [...]
[...] do klatki piersiowej. Ćwiczenie to można również wykonywać z dodatkowym obciążeniem w postaci linki wyciągu zahaczonej o nogi. UWAGI: Dodatkowy ciężar stosujemy dopiero wtedy, gdy możemy wykonać dużo powtórzeń bez niego. Zalecana ostrożność w doborze ciężaru. 7.SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC: -główne mięśnie zaangażowane w [...]
[...] czasami zamiast kopni?cia wystarczy nast?pi? na stop? lub podci?? i podczas "pomagania" przy wstawaniu, zastosowa? bolesn? blokad. Komus kto nie wie co sie sta?o, wydaje sie wtedy, ze ktos si? potkn??, a ktos mu przyszed? z pomoc?. Ochroniarze w zakamarkach swoich garniturów (szytych na miare lub specjalnie przerabianych) maj? schowki na rózne [...]
[...] ok 1,5 - 2h - czy lepiej byloby cwiczyc na czczo w moim przypadku (pozno chodze spac i nie mam sily wstac wczesniej zeby zjesc ani czasu odczekiwac dluzej po posilku) czyli wtedy pierwszym posilkiem bylby lunch - jak to widicie? 5.Czy moge na kolacje jesc ryby z puszki np tunczyka bo w tych restauracjach kolo mojego biura nie ma dobrych ryb a [...]
[...] także emocje były niemałe. Bez zbędnych ceregieli przejdźmy do filmów. Choć dodam jedno - koniecznie załóżcie konta na youtube, i prześlijcie mi wiadomość, dodam was wtedy do znajomych i będziecie mogli zobaczyć wideo z Robbym Robinsonem - staruszek zabronił mi pokazywania filmu z jego występem, więc ukryłem je, poza tym, jakieś d****e [...]
[...] Koniec stycznia Wywiad: Dlaczego zdecydowałeś się opuścić Pride po zdobyciu pasa GP w momencie gdy spodziewano się twojego rewanżu z Fedorem? CC: Wiele rzeczy się wtedy działo. Myślę, że kiedyś o tym opowiem. Tego dnia gdy zdobyłem pas GP skończyłem 32 lata i musiałem podjąć kilka decyzji. Bardzo ważne było dla mnie wsparcie ludzi, [...]
CREASTERON SECOND IMPROVED EDITION Każdy liczący się na rynku producent udoskonala swój okręt flagowy, dlatego Hi Tec Nutrition ma przyjemność i zaszczyt przedstawić nowe wcielenie uznanego i sprawdzonego przez wielu Creasteronu. Hi Tec Nutrition, jako czołowy producent odżywek w Europie, jest liderem innowacyjnych składów i rozwiązań w [...]
[...] 5 kg). W warunkach polskich sugeruję wykonywać trening w postaci stacji trwających po 50-60 sekund, przerwa wypoczynkowa 1 minuta, kolejna seria danego ćwiczenia i dopiero wtedy przechodzimy do następnego ćwiczenia (mniej konfliktów z otoczeniem przez zajmowanie cennego sprzętu). Kolejny, możliwy do wykorzystania trening to FBW – w najprostszej [...]
Suple poprawiające efektywność pracy umysłowej
